Vorträge im THW Leistungszentrum

Diese Vorträge sind im THW-Leistungszentrum verfügbar und in Deutsch und Englisch verfügbar:

 

- VORTRAG - ACHTSAMKEIT – DER WEG ZU DIR

* Energiereicher und stressfreier durch den Alltag.

Ein inspirierender Impulsvortrag, der zeigt, wie Achtsamkeit im (Berufs-)Alltag helfen kann, Stress besser zu bewältigen, bewusster zu leben und mit mehr Gelassenheit auf Herausforderungen zu reagieren. Mit einfachen Übungen zur direkten Anwendung.

Durch das bewusste Lenken unserer Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment können wir innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden. Indem wir uns auf unsere Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen konzentrieren, können wir Stressoren erkennen und ihnen mit Gelassenheit begegnen. Ziel des Vortrags ist es aufzuzeigen, wie du dein eigenes Achtsamkeitskonzept erstellen kannst und somit lernst, gelassener und stressfreier deinen Alltag zu gestalten. Kleine Konzentrations- und Fokussierungsübungen sind im Vortrag enthalten. Schenke dir mehr Aufmerksamkeit!

 

- VORTRAG LONGEVITY – GESUND LÄNGER LEBEN

* Impulse für mehr Energie, Fokus & Wohlbefinden im Arbeitsalltag.

Ein wissenschaftlich fundierter Impulsvortrag mit alltagstauglichen Empfehlungen für ein langes, gesundes Leben – inklusive Strategien zur Vorbeugung verbreiteter Erkrankungen und zur Stärkung von Vitalität im Alter.

Es werden wissenschaftliche Fakten dargestellte, sowie Tipps und Handlungsvorschläge für den Alltag gegeben, die das Risiko von Volkskrankheiten wie Diabetes, Herz- Kreislauf Erkrankungen, Krebs mindern und helfen fit und vital alt zu werden.

 

- VORTRAG - SCHLAF IST DIE BESTE MEDIZIN

* Erholsamer schlafen – mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag gewinnen.

Ein informativer Vortrag, der die Bedeutung von Schlaf für Gesundheit und Leistungsfähigkeit beleuchtet. Die Teilnehmenden erhalten praxisnahe Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität sowie Strategien zur Bewältigung von Schlafproblemen, um ihre nächtliche Erholung nachhaltig zu steigern.

Entdecke was Schlaf für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden bedeutet. Erhalte praktische Tipps, um deine Schlafqualität zu verbessern und um Schlafstörungen zu bewältigen. Wir freuen uns darauf dir zu helfen, eine erholsame Nachtruhe zu erreichen.

 

- VORTRAG - 9 TIPPS TO BE FIT

* Kompakte Impulse für mehr Energie, bessere Ernährung und nachhaltige Gesundheit im Alltag.

Ein motivierender Impulsvortrag mit alltagsnahen Strategien für mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Verständlich erklärt und direkt umsetzbar: Von smarter Ernährung über Bewegung bis hin zu erholsamem Schlaf – neun wirksame Tipps, die messbar etwas verändern.

Du bekommst zudem Einblicke in die Themen Blutzuckermanagement, Verstoffwechslung von Kohlenhydraten, Fetten, Proteinkonsum und Mikronährstoffe. Zudem werden die beiden relevanten Gesundheitsfaktoren Bewegung und Schlaf thematisiert. Die Tipps sollen dir dabei helfen deine Körperkonstitution zu verändern und dich auf ein neues Energielevel zu bringen.

Folgendes ist im Preis inklusive: 

 

* Vortrag durch anerkannten Gesundheitsexperten

* Handouts für nachhaltigen Nutzen: Alle Teilnehmenden erhalten Handouts. Diese Materialien unterstützen Sie dabei, die vermittelten Inhalte zu vertiefen und dauerhaft in Ihren Alltag zu integrieren.

 

Optional: 

 

* FIT in 30 Minuten - Functional Training für dein Team: Ein kurzes, effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Stabilität, Ausdauer und Beweglichkeit vereint – ideal für Teams, die gemeinsam aktiv werden wollen. In nur 30 Min. wird der gesamte Körper funktional und nachhaltig gestärkt. Mitbringen: Sportbekleidung und ein Handtuch oder eine Fitnessmatte

* Yoga fürs Team: Gesund und entspannt: Yoga stärkt Beweglichkeit und Muskulatur, fördert das Wohlbefinden und baut Stress ab. Mit gezielten Übungen, Meditation und Entspannung unterstützt es außerdem bei Beschwerden wie Rückenproblemen oder Migräne – ideal für mehr Energie und Ausgeglichenheit im Team

* BIA Körperanalyse: Die InBody BIA-Analyse liefert präzise Daten zur Körperzusammensetzung, wie Körperfettanteil, Muskelmasse und Kalorienverbrauch. Sie bietet eine professionelle Auswertung und dokumentiert Trainingsfortschritte zuverlässig.

* Genuss auf Wunsch – Catering buchbar: Auf Wunsch bieten wir Ihnen ergänzend ein individuell abgestimmtes Catering an – vom leichten Lunch bis zum vollwertigen Menü. Die Verpflegung kann flexibel im Vortragsraum oder in unserem Restaurant Keilerei serviert werden – perfekt für eine genussvolle Pause im Tagesablauf.